12 astuces pour manger bio à moindre coût.


Alimentation saine, Développement personnel / Thursday, January 18th, 2018

Bonjour à tous !

Aujourd’hui je vous retrouve pour un article sur l’alimentation biologique et plus précisément sur comment je fais pour manger bio en ayant un petit budget étudiant. Je vais donc vous dévoiler 10 astuces, pour les étudiants ou les actifs, les citadins ou ceux qui vivent à la campagne, ceux qui font leurs courses en magasins bios ou en grande surface !

Astuce numéro 1 

Tout d’abord  regardez attentivement les avantages proposés par les carte fidélité, ils sont parfois super intéressants. On peut citer par exemple le principe de cagnotte super pratique si vous faites toujours vos courses en grande surface (en revanche attention, le bio en grande surface est souvent plus cher qu’en magasin bio !). Ce système existe maintenant également en magasin bio.

Astuce numéro 2

Guettez les promotions, ça peut valoir le coup, mais n’achetez pas non plus les choses justes parce qu’il y a une promo, c’est le meilleur moyen de gaspiller  ce qui n’est vraiment pas cool ni pour la planète ni pour votre porte monnaie.

Astuce numéro 3

Dans les biocoop on trouve des paniers de fruits et légumes à 10 euros, ce qui revient moins cher que de les acheter au détail, et ça permet de faire des découvertes et de vous poussez à varier vos repas.

Asruce numéro 4

Si vous êtes étudiant il y a des paniers universités, sur le même principe que les paniers en magasin bio mais moins cher et pratique car à récupérer dans votre université. Renseignez vous ou même propulsez l’initiative en montant une asso écolo !

Astuce numéro 5

Bannissez les plats préparés. En effet ils demandent un travail supplémentaire ce qui les rend donc  plus cher. C’est très pratique mais il y a plein d’astuces pour organiser ses repas sans plats préparés. Perso je cuisine à l’avance et je congèle beaucoup, je découpe mes légumes en avance et je les congèle également ( super pratique si comme moi la découpe des oignons vous rend aveugle pendant 30 minutes). Mais je vous ferai bientôt un article dédié à mon organisation alimentaire, qui me permet aujourd’hui de manger sain et pas cher.

Astuce numéro 6

Adoptez une alimentation végétale, ou du moins réduisez la viande, le poisson et les produits laitiers. En effet, ils sont cher, polluants, mauvais pour la santé, bref go vegan !

Astuce numéro 7

Si vous faites toujours vos courses en grande surface, certaines proposent certains jours des opérations où tout le bio est à -10%, renseignez-vous donc dans votre magasin ( c’est notamment le cas pour les carrefour market.)

Astuce numéro 8

Je vous conseille d’acheter en vrac, ce qui signifie que les produits n’ont pas d’emballages. Cela les rend moins cher car cela supprime le coût du plastique pour emballer et le coût du marketing !

Astuce numéro 9

Privilégiez les produits locaux et de saison, ils contiennent plus de nutriments et sont moins cher.

Astuce numéro 10

Allez directement chez le producteur à la ferme : il y a un avantage pour le fermier et le consommateur en enlevant la marge indécente que se prennent les grandes surfaces. C’est aussi super pour la planète en évitant le transport ( ce qui préserve aussi la qualité des nutriments)

Astuce numéro 11

Si vous avez la possibilité, je vous conseille de cultivez vos propres fruits et légumes, plantes aromatiques etc, c’est super économique et vraiment très sain ! Et si vous voulez manger des courgettes même en hiver n’hésitez pas encore une fois à tout découper et à congeler.

Astuce numéro 12

Utilisez l’application too goog to go. Cette application vous permet de récupérez les invendus des magasins, restaurants, boulangeries etc… pour un prix dérisoire, ça évite le gaspillage et quand on a envie d’un repas préparé, ou la flemme de cuisiner c’est super sympa et vous trouvez des produits bio facilement ! Ah oui et l’appli est gratuite ! N’hésitez pas à en parler à vos amis et aux commerçants autour de vous, tout le monde est gagnant !

J’espère que cet article vous sera utile, n’hésitez pas à me dire en commentaire quelles sont vos astuces pour manger bio (ou pas) à moindre coût !

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A bientôt,

Madame Beige.

 

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